Muaj tseeb txhua tus neeg tsav tsheb muaj tsawg kawg ib zaug ntsib kev tsaug zog thaum tsav tsheb. Tsis tas yuav hais, yuav ua li cas txaus ntshai nws? Yuav ua li cas nrog nws?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntawm txoj kev, sim tsis txhob saib ib qho taw tes ntev ntev, tab sis txij ua ke mus ua ke tig koj ntsia rau ntawm txoj kev, chaw khiav tsheb, lossis hais tias, tus kwv tij ncig rau koj sab xis. Kev sib tham nrog cov neeg tawm tswv yim, los ntawm txoj kev, kuj yog ib txoj hauv kev zoo kom nyob twj ywm.
Kauj ruam 2
Yog tias koj feem ntau yuav tsum ntsib qhov teeb meem zoo li no, ces koj tuaj yeem xav txog kev yuav khoom tshwj xeeb "pw tsaug zog" hauv cov khoom siv hluav taws xob. Nws tau txuas rau pob ntseg thiab tsa tus neeg tsav tsheb yog tias nws lub taub hau qaij - ib qho cim uas nws tau tsaug zog.
Kauj ruam 3
Qee cov neeg nyiam tsheb siv lub zog haus dej kom tua tau kev pw tsaug zog, tab sis tsis txhob haus ntau tshaj ob poom ib zaug. Cov caffeine muaj nyob hauv cov dej qab zib hauv lub zog, muaj tseeb, muaj qhov cuam tshuam zoo rau lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, yog li ntawd, nws yuav tsis tuaj yeem tsaug zog, tab sis nrog qhov ua rau lub zog tsis muaj zog, tus neeg yuav pib tsaug zog ntau dua.
Kauj ruam 4
Ntawm txoj kev, koj tuaj yeem qhib lub xov tooj cua hauv lub tsheb, ntxiv mus, zoo dua lub xov tooj cua, vim hais tias cov nkauj muab kev pabcuam ntawd muaj kev cuam tshuam nrog kev tshaj tawm thiab cov lus ntawm tshaj tawm, uas yog, tsis muaj soporific monotony.
Kauj ruam 5
Yog tias koj xav tias npau suav tseem tsis thim rov qab, ces tej zaum nws ua rau tsis nkag siab nws, txwv tsis pub koj yuav tsis pom txawm tias koj tsaug zog zoo li cas. Tej zaum koj yuav tsum tau tso tseg thiab pw tsaug zog ib pliag? Tom qab tag nrho, txawm tias 10-15 feeb ntawm kev pw tsaug zog yog txaus los tiv nrog kev tsaug zog tsawg kawg yog ib teev.
