Kev paub tsis meej thiab kev ntshai yog qhov lus qhia tsis zoo rau tus neeg tsav tsheb. Kev npau taws loj heev tuaj yeem hloov mus ua ib qho kev ntshai, thiab tom qab ntawd tus neeg ib ce nres kom tswj hwm nws ob txoj kev xav thiab qhov xwm txheej ntawm txoj kev. Nws ua rau tag nrho cov kev ua yuam kev thiab cuam tshuam rau lub neej thiab kev noj qab haus huv ntawm lwm tus neeg siv txoj kev. Txhawm rau tiv thaiv kev ntshai kom ua rau muaj kev sib tsoo, tus neeg tsav tsheb yuav tsum muab nws tshem tawm sai li sai tau.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nkag siab tias nws muaj qhov tsis txaus ntshai. Koj muaj txoj cai txhawj xeeb thiab tseem ceeb thaum lub cim kev nco ntawm tus tsav lub rooj zaum, lub kauj tsheb thiab cov khoom lag luam ntawm ntug kev. Los ntawm kev rub tawm ntawm koj tus kheej thiab txhua qhov ntau quaj los ntawm kev xav ua txhaum vim tias koj txoj kev xav tsis muaj zog, koj tsuas yog ua rau tej yam tsis zoo. Tom qab paub tseeb tias kev ntshai yog lub cev ib txwm teb rau qhov txaus ntshai, sim ua kom koj tus kheej nqig. Nco ntsoov tias koj ua tib zoo nco txhua txoj cai ntawm txoj kev thiab muaj txhua txoj kev tsav tsheb.
Kauj ruam 2
Tsis txhob yws taug kev vim koj ntshai tsav tsheb. Qhov kev ntshai tsuas yuav loj hlob ruaj khov nyob rau sijhawm. Nrhiav cov kws qhia zoo hauv tsev kawm tsav tsheb lossis nug ib tus neeg koj paub cov tsav tsheb kom pab koj. Thaum xub thawj, koj tuaj yeem zaum hauv lub rooj neeg caij npav, thiab tus tsav tsheb yuav piav qhia txhua qhov ntawm nws daim maneuvers rau koj. Tom qab tig tau lub log tom qab koj tus kheej thiab sim caij nrog tus kws qhia hauv thaj chaw uas tsis muaj tsheb. Tom qab ntawv, tsav tsheb mus rau hauv lub nroog nrog tus tsav tsheb uas muaj kev paub dhau los, xaiv txoj hauv kev thiab lub sijhawm kom txoj kev tsheb tsis mus. Mus ncig ua si luv luv thiab tom qab ntawd maj mam ua kom ntev.
Kauj ruam 3
Ua ib qho yooj yim ua kom pab koj siab tus. Zaum hauv lub tsheb, muab koj txhais tes rau ntawm lub kauj tsheb, kaw koj lub qhov muag. Ua tsis taus pa thiab ua kom lub siab txias, sim khiav tawm qhov kev xav tsis zoo ntawm koj tus kheej. Thaum koj xav tias koj tau txias txias me ntsis, qhib koj lub qhov muag thiab pib lub cav. Koj tsis tau mus qhov twg li, yog li tsis txhob ntshai. Zaum hauv lub tsheb ib pliag, mloog lub suab ntawm lub cav khiav. Yog koj ua tau siab tus tus, sim ib nyuag caij. Yog tias tsis yog, tua lub cav thiab rov qab ua exercise tom qab ob peb teev.
Kauj ruam 4
Tsis txhob ntshai los ua txhaum. Kev ntshai yuav thaiv koj cov kev ua, ua rau koj khov tsis txav mus los, thiab qhov no yog qhov txaus ntshai heev, tshwj xeeb yog tias koj tab tom tsav tsheb. Stalled ntawm lub teeb liab? Tig rov qab rau pab pawg kub ntxhov thiab pib lub cav dua. Yog tias muaj paib ntawm daim phiaj cua thiab lub qhov rais tom qab ntawm koj lub tsheb qhia tias tus neeg tshiab hloov tsheb, lwm tus siv txoj hauv kev yuav nkag siab koj qhov yuam kev. Txheeb xyuas koj txhua qhov yuam kev raws li lub caij nyoog mus rau qhov muaj txiaj ntsig zoo: nco ntsoov koj qhov kev ua yuam kev, koj ua tsis tau lawm.
