Cov cua tshuab hluav taws xob ntawm lub tsheb yuav tsum xa tsawg kawg 75% ntawm lub teeb, thiab lub qhov rai hauv ntej sab - 70%. Yog tias koj muaj toning, thiab cov ntsuas no tsis tau raws li cov qauv, tom qab ntawd cov yeeb yaj kiab tsaus yuav tau muab tshem tawm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhov yoojyim tshaj thiab yooj yim xaiv yog mus ntsib kev pabcuam tsheb, qhov chaw uas lawv yuav tshem tint zaj duab xis sai sai. Yog tias koj tsis xav siv nyiaj ntxiv, ces rho qhov zas koj tus kheej. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav xav tau lub tshuab ziab plaub hau, txhaws ntsej muag lossis rab riam, tshuaj ntxuav tes, thiab ntxhua khaub ncaws.
Kauj ruam 2
Nco ntsoov tias cov zas zaj duab xis tau txuas nrog lub iav nrog lub nplaum tshwj xeeb txheej uas tuav ruaj khov rau saum npoo. Thaum tsis saib xyuas zoo, ntau lub kua nplaum yuav nyob ntawm iav thiab yuav tau muab tshem tawm ib yam nkaus. Kuj pom muaj tus neeg los pab koj rhuav zaj duab xis thaum koj sov nws kom ncaj. Nws yog qhov nyuaj heev rau ib qho tshem lub tint thiab yuav siv lub sijhawm ncaj ncees.
Kauj ruam 3
Ua kom sov ntawm zaj duab xis kom huv si nrog kev tsim kho lossis cov tshuab ziab plaub hau zoo nkauj Tom qab ntawd cov kua nplaum yuav txav zoo txaus los ntawm cov iav nrog rau zaj duab xis. Nco ntsoov tias lub sijhawm ntawm cov cua kub tsis tshaj 40 degrees, txwv tsis pub koj yuav yaj lub zas.
Kauj ruam 4
Tom qab tag nrho saum npoo ntawm zaj duab xis tau ua kom sov li tusyees, pry tawm ntawm ntug ntawm tinting nrog ntse hniav thiab ua tib zoo pib tshem nws. Nco ntsoov tias cov plaub hau yuav tsis nias rau ntawm lub khob, uas tuaj yeem tawg. Tsis tas li, ceev faj nrog cov yas ntu ntawm koj lub tsheb.
Kauj ruam 5
Tshem tawm cov kua nplaum uas yuav ntim rau ntawm iav hauv txhua rooj plaub. Txhawm rau ua qhov no, yuav ib qho cuab yeej tshwj xeeb uas tsim los ntxuav cov iav tom qab tinting. Yuav tsum tau muag ntawm ib lub khw muag khoom twg. Lossis sim siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws, dej cawv, los yog xab npum sib tov. Siv dej ua kua rau saum npoo thiab txhuam qhov chaw nrog daim ntaub qhwv lossis daim txhuam cev. Tom qab ntawd yaug kom huv nrog dej thiab so qhuav nrog ntawv so.
